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75g牛(niú)奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对(duì)人(rén)体的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶(nǎi)也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常适当，利(lì)于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会(huì)被(bèi)稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度的(de)被人(rén)体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的时(shí)候，用牛(niú)奶送服(fú)，这样做会破坏(huài)药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶(nǎi)一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤(rén)体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶一(yī)起饮(yǐn)用。