白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(d高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟e)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(y高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟ùn)动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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