5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛(生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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