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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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